【中國制藥網(wǎng) 健康養(yǎng)生】進入秋季，天氣逐漸涼爽，各類“秋季病”開始“騷擾”人們，養(yǎng)生的問題也接踵而至。中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，因此，入秋之后也到了一年之中的進補時節(jié)，此時調(diào)養(yǎng)好身體，能為安然過冬打下堅實的基礎(chǔ)。在秋季養(yǎng)生時，需要明確一些禁忌，再進行所謂的養(yǎng)生。

　　秋季養(yǎng)生有哪些禁忌?

　　，藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

　　第二，有些人認為，價格越高的藥物越能補益身體。比如人參，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。因此，不是價格越高的藥物越補身體，這一點需要注意和重視。

　　第三，藥補不如食補，重藥物輕食物這些觀點是不科學的。比如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

　　第四，“無疾不吃藥，無病不亂補”是生活常識。隨著人們生活水平的提高，很多人總想著吃補品，“以妄為常”，反而動搖了身體的基礎(chǔ)，誘發(fā)現(xiàn)代疾病，或增加得病風險。專家建議，在用藥物進補前，一定要先咨詢醫(yī)生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不償失，亂補生亂的事來。

　　秋季該如何養(yǎng)生?

　　秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，人體處于干燥的環(huán)境中很容易出現(xiàn)“干燥癥”。所以從養(yǎng)生角度來看，秋季應以滋養(yǎng)津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。

　　正值初秋，養(yǎng)生專家建議，可以適當食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調(diào)理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進補奠定基礎(chǔ)。像潤肺生津的木耳、補而不滯的山藥、潤腸養(yǎng)發(fā)的芝麻、清心潤肺的百合等都可以。

　　目前，很多人尤其是中老年人，也把目光投向了養(yǎng)生，為了健康飲食，強健身體，更有多數(shù)人選擇炮制藥酒來養(yǎng)生。“酒為百藥之長，飲必適量”之語，出自班固《漢書·食貨志》一書。在古代的中國，很多長壽的人都將有益身體且藥食同源的材料泡入酒中，每天適量飲用。

　　另外，秋季養(yǎng)生還有一個飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物有助肺氣，過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、黃痰等呼吸系統(tǒng)問題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài)。盡量少食或不食姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。